다이어트음식10 슈퍼푸드 브로콜리 다이어트! 브로콜리 칼로리와 효능까지~? 어느덧 추운 계절이 지나가고 정말 따듯한 봄의 계절이 왔습니다. 밖에 나가면 햇빛이 따듯해서 어디든 놀러 가고 싶은 생각이 가득합니다. 하지만 코로나19로 인하여 사회적 거리두기가 더욱더 지침이 강해졌더군요! 날도 좋고 밖에 너무 나가고 싶지만 그래도 봄은 내년에도 오니까 조금만 참고 건강을 더 챙기는 게 더 좋지 않을까 싶습니다. 봄이 오면 또 우리에게 다가오는 것은 제철 음식이 아닐까 싶습니다. 그래서 당분간 봄에 먹기 좋은 제철음식을 소개하며 제철음식을 이용한 다이어트 방법에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 그중 오늘은 바로 '브로콜리 다이어트'에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 저는 개인적으로 브로콜리를 굉장히 좋아하는 편입니다. 물로 씻어서 초장에 찍어 먹는 그 맛이 정말 좋더라고요! 그래서 오.. 2020. 4. 5. 과일 다이어트, 살 찐다? vs 안찐다?...뭐가 정답일까? 과일은 우리가 살아가는데 아주 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 과일에는 정말 많은 양과 정말 풍부한 영양소들이 존재하고 있죠, 그래서 우리는 과일을 자주 먹고 잘 챙겨 먹어야 되는 음식 중 하나입니다. 대부분의 과일에는 낮은 칼로리와 많은 수분과 섬유질 또한 미네랄, 비타민 등 다양한 성분들이 존재하기 때문에 어쩌면 식사 한 끼보다 더 많은 영양소를 채울 수 있습니다. 그래서 우리는 다이어트를 시작하게 되면 더더욱 과일을 찾게 됩니다. 과일 다이어트는 아무래도 낮은 칼로리와 또 낮은 칼로리에 비해 많은 양의 수분과 영양분들이 있기 때문에 다이어트를 시작하면 과일은 빼놓을 수 없는 음식이 되어 버립니다. 그러므로 과일은 "다이어트를 시작하고 다이어트를 도전하게 되면 필수적인 음식이고 꼭 챙겨서 먹어야 되.. 2020. 3. 26. 면역력! 이 음식이면 끝? 면역력 높여주는 음식!! 요즘 코로나 바이러스로 인하여 심각한 전염병이 세상에 퍼지고 있습니다. 저도 요즘 직장을 다니는데 나 자신과 직장에 피해가 갈까 봐 각별하게 주의를 하고 생활을 하고 있습니다. 마스크는 물론 개인적으로 손소독제도 따로 챙겨서 다니고 있습니다. 코로나 바이러스에 감염이 되어 위험할 수 있는 분들은 임산부, 어르신, 질병이 있는 분들이 위험할 수 있다고 이야기를 합니다. 그 이유는 아무래도 면역력 생산과 활동이 힘드신 분들이기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 면역력을 상승시키기 위해 온라인과 오프라인을 통하여 면역력을 높여주는 약을 먹는 것이 보았는데요, 하지만 지금 같은 시기에 면역력을 높여주는 약을 구입을 하게 되면 비싼 금액을 지불하고 드셔야 할 겁니다. 또한 코로나 바이러스를 예방할 수 있고 치료할 .. 2020. 3. 1. 칼로리 낮은 음식 모두 모았다!!저칼로리 음식 대공개 (2) 다이어트를 하기 위해서는 정말 엄청난 노력과 끈기가 필요하죠, 또한 공부도 필수입니다. 어떻게 운동을 해야 효율적으로 지방을 빠르게 태울 수 있고, 살을 뺄 수 있는지 또한 어떤 운동이 어느 부위에 효율적인 운동인지, 그리고 어떤 음식을 어떻게 먹어야 탄수화물을 줄일 수 있는지, 어떤 음식이 다이어트를 할 때 위험한 음식인지, 또 어떤 음식이 다이어트 금지 음식인지, 이렇듯 많은 것들을 공부를 해야 다이어트 성공에 더욱더 가까워질 수 있는 거 같습니다. 이러한 공부를 하기 위해서 제 블로그를 방문해주시는 분들도 많은 거 같습니다. 다이어트 운동에 대해서는 제가 추후에 직접 사진과 동영상을 찍어가면 알려드리려 합니다. 현재는 다이어트 음식 위주로 여러분들에게 정보를 재공하고 있는데요, 오늘 알려드릴 이야기.. 2020. 1. 14. 이전 1 2 3 다음
