살빼는방법8 과일 다이어트, 살 찐다? vs 안찐다?...뭐가 정답일까? 과일은 우리가 살아가는데 아주 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 과일에는 정말 많은 양과 정말 풍부한 영양소들이 존재하고 있죠, 그래서 우리는 과일을 자주 먹고 잘 챙겨 먹어야 되는 음식 중 하나입니다. 대부분의 과일에는 낮은 칼로리와 많은 수분과 섬유질 또한 미네랄, 비타민 등 다양한 성분들이 존재하기 때문에 어쩌면 식사 한 끼보다 더 많은 영양소를 채울 수 있습니다. 그래서 우리는 다이어트를 시작하게 되면 더더욱 과일을 찾게 됩니다. 과일 다이어트는 아무래도 낮은 칼로리와 또 낮은 칼로리에 비해 많은 양의 수분과 영양분들이 있기 때문에 다이어트를 시작하면 과일은 빼놓을 수 없는 음식이 되어 버립니다. 그러므로 과일은 "다이어트를 시작하고 다이어트를 도전하게 되면 필수적인 음식이고 꼭 챙겨서 먹어야 되.. 2020. 3. 26. 칼로리 낮은 음식 찾고있어? 다이어트 간식 총 정리(1) 사람은 살아가는데 크게 이유를 만들면 두 가지가 있다고 생각할 수도 있을 거 같습니다. '먹기 위해 사는가?', '살기 위해 먹는가?' 여러분들은 어떤 거를 고르시나요? 저는 먹기 위해 사는 것을 택할 거 같습니다! 왜냐하면 세상에는 맛있는 음식이 너무 많고 먹는 것을 너무 좋아하기 때문이죠, 하지만 다이어트를 시작하다 보면 많은 것을 포기해야 할 때가 많습니다. 그중 아마 먹는 것을 포기해야 할 때가 굉장히 많이 있을 겁니다. 또한 여기서 세부적으로 나누면 간식을 제일 많이 포기하겠죠? 물론, 다이어트를 시작하고 다이어트를 하겠다고 마음을 먹고나서부터는 간식을 포함해 많은 음식을 포기해야 됩니다. 하지만 가끔은 너무 참기 힘든 시간과 상황들이 올 수밖에 없다고 생각을 합니다. 그래서 이럴 때 그리고 이.. 2020. 3. 24. 코로나19, 다이어트!? 일단은 잘 먹는게 먼저!! 코로나19로 많은 나라와 그 나라의 국민까지 많이 힘들고 지친 시간을 보내고 있는 거 같습니다. 저 또한 코로나19로 많은 피해를 보고 있고 힘이 드는 시간인 거 같습니다. 코로나19를 예방하기 위해서는 손을 잘 씻고 마스크를 필수로 착용하며, 많은 사람들이 모이는 곳을 피하는 것이 최고의 예방법이라고 이야기합니다. 하지만 무엇보다 제일 중요한 것은 면역력 관리이지 않을까 싶습니다. 면역력이 높고 건강해야 바이러스와 싸워도 지지않고 충분히 이겨낼 수 있을거란 생각이 듭니다. 지금도 다이어트를 하시고 멋진 몸매와 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 다이어트를 하시는 분들이 있을겁니다. 면역력을 키우고 건강하게 만드려며 어떤 음식이든 잘 먹고 잘 챙겨 드셔야 합니다. 현재 다이어트를 하시는 분들 아마 음식을 적.. 2020. 3. 23. 칼로리의 뜻/칼로리란? 다이어트 칼로리는 no필요? 다이어트를 시작할 때 많은 분들이 제일 먼저 생각하고 고려하는 부분이 칼로리가 아닐 듯싶습니다. 저도 다이어트를 하거나 살을 빼야겠다는 생각을 하고 음식을 시키거나 살 때 제일 먼저 검색하고 보는 부분이 칼로리인 거 같습니다. 그렇지만 칼로리가 다이어트할 때는 중요하지 않다는 거, 알고 계신가요? 그럼 왜 많은 분들이 칼로리에 집중하고 칼로리에 걱정을 많이 하는 걸까요, 오늘은 그럴 걱정과 필요가 없다는 이야기를 해드리고 싶습니다. 제 글들이 칼로리에 대한 글들이 많지만 어쩌면 이번 포스팅이 제 블로그에 다른 면을 보여주는 글이 아닐까 싶기도 하네요! 과연 칼로리, 다이어트할 때 정말로 중요하게 생각하지 않아도 되는 부분일까요? *칼로리란 / 칼로리의 뜻, 다이어트 칼로리는 no필요? 세상에는 너무나 맛.. 2020. 3. 23. 이전 1 2 다음
