다이어트칼로리세상/다이어트이론10 이렇게 먹는데 배부르다고? 포만감 높은 음식!! 다이어트 음식 다 모았다! 다이어트를 할 때 제일 중요한 것은 무엇일까요? 운동? 식단 조절? 둘 다 제일 중요한 부분이라고 생각이 듭니다. 하지만 아무리 운동해도 먹는 양을 줄이지 않는다면 살을 잘 빠지지 않게 되죠, 또한 요즘같이 바쁜 일상생활에 운동을 하기란 더욱더 쉽지 않을 수 있습니다. 운동을 정말 좋아하고 즐겨서 하시는 분이 아니라면 운동으로 살을 빼기에는 정말 힘들 수 있습니다. 그렇다면 살을 빼기 위한 다음 방법은 바로 식단 조절이겠죠? 물론 식단 조절도 어렵고 힘들 수 있지만 운동보다는 시간도 괜찮을 수 있고 조금 더 편한 방법이 될 수도 있습니다. 그래서 우리는 다이어트할 때 식단 조절은 정말 중요하게 생각해야 합니다. 식단 조절은 먹는 양을 줄이는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만 먹는 양을 줄이는 방법은 일시적.. 2020. 1. 8. 내장지방 없애는 방법! 이 음식만 먹어도 지방이 없어져? 내장지방 없애는 음식! 오늘도 다이어트를 하시는 많은 분들이 제일 고민하시는 부분이 뱃살이지 않을까 합니다. 뱃살은 모든 질병에 주원인이기도 하죠, 그래서 많은 분들이 뱃살을 빼기 위해 노력을 많이 하십니다. 하지만 뱃살은 다른 부위에 비해 정말 빠지지도 않고 빼기도 힘든 부위 중 하나입니다. 물론 운동을 하고 식단을 조절하면 뱃살은 잘 빠질 수 있겠지만 운동 하기에 시간이 부족하거나 바쁜 일상을 살아 가시는 분들도 있을 테고, 식단을 조절하기에는 너무 힘들 수밖에 없습니다. 그래서 오늘 준비한 내용은 마시기만 해도 내장지방 및 복부지방을 뺄 수 있는 음식들을 준비해 봤습니다. 소개해드릴 음식들은 먹기만 해도 지방분해 효과가 있기 때문에 다이어트할 때 아주 좋은 음식이 될 수 있고 뱃살을 빼기를 원하시는 분들이라면 아주 유용한.. 2020. 1. 7. 3대 영양소에 대한 이해와 하루 섭취량 궁금하지?? 다이어트를 하고 운동을 하다 보면 이런 말을 많이 듣게 됩니다. "탄수화물을 적게 먹어라", "단백질을 많이 먹어라", "지방을 빼야 된다" 등등 정말 수도 없이 이런 말들을 듣고 보게 됩니다. 다이어트 혹은 운동에 관한 이야기들을 블로그에 검색을 하거나 동영상을 보게 되어도 3대 영양소에 대해서는 필수로 언급이 되고 빠질 수 없는 이야기가 됩니다. 필수로 언급이 되는 만큼 3대 영양소는 다이어트, 운동을 하지 않더라도 일상생활을 살아가면서 너무나도 필요한 영양소들이며 중요한 영양소입니다. 또한 여러분들은 다이어트와 운동을 하기 위해 즉, 살을 빼기 위해 저의 블로그에 와서 이런저런 글들을 보고 계실 겁니다. 그래서 저는 다이어트와 운동을 하기 위한 너무나 중요한 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방에 대해.. 2020. 1. 6. 다이어트, 이건 절대 먹지말자!! 다이어트 금지 음식!! 정말로 다이어트를 할 때 도움이 되는 줄 알았던 음식들이 내 지방의 원인이었다면 어떤 생각을 하실 건가요? 아마 엄청난 배신감을 가지게 될 것이고 실망을 하고 열심히 했던 다이어트 기간과 노력들이 물거품이 된 것만 같은 느낌이 드실 수 있습니다. 난 정말 열심히 노력해서 다이어트를 하고 있는데 내가 먹은 음식들이 다이어트에 도움이 되기는커녕, 살만 더 찌우는 원인들이었다니! 이보다 더 가슴 아픈 일이 있을까요? 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 피해야 되는 음식들과 잘 못 알고 먹고있던 음식들에 대해서 알아보려 합니다. 바로 다이어트 금지 음식!! 시중에서 잘 못 홍보하고 잘 못된 정보들을 듣게 되어서 다이어트에 좋은 음식들이라고 착각하게 된 음식들이 많이 있습니다. 이러한 잘못된 정보를 알려드리고 그에 .. 2020. 1. 3. 이전 1 2 3 다음
