칼로리17 커피 다이어트 효과(블랙커피 다이어트) 일상생활에 즐겨 찾을 수 있고 제일 먼저 떠오르는 커피!! 아침에 일어났을 때, 점심 먹고 난 후, 저녁에 입가심으로 등 이런저런 일상생활에서 커피는 빼놓을 수 없는 음료 중 하나입니다. 우리가 너무나 좋아하고 일상생활에 있어 꼭 필요한 커피로도 다이어트가 가능하신 점 알고 계신가요? 오늘은 맛있는 다이어트를 위해 우리가 즐겨먹는 커피를 이용해서 다이어트 공부를 해보려 합니다. 저는 원래 커피를 잘 안 먹고 특히 아메리카노와 같은 블랙커피는 써서 잘 못 먹었는데, 요즘 들어 회사생활을 열심히 하고 나이를 조금씩 먹다 보니 이상하게 커피가 자주 당기고는 합니다. 그리고 또한 저는 운동을 습관처럼 하고 있기 때문에 가끔 다이어트를 할 때면 커피와 같이 다이어트를 하고 운동을 하면 살이 더욱더 잘 빠진다는 이.. 2020. 4. 3. 식이섬유란? 식이섬유가 많은 음식 다 알려줄께!!<변비> 갑적스러운 다이어트를 하시게 되면 아마 이런 고민이 생기게 되고 어떠한 문제가 생길 수도 있습니다. 바로 '변비'입니다. 갑작스러운 다이어트와 평소 먹던 음식과 다른 음식 또는 평소의 양보다 음식을 적게 먹게 되는 여러 가지 요인들로 우리는 '변비'라는 친구가 갑자기 생깁니다. 별로 달갑지 않은 친구죠, 저는 장이 너무 건강해서 변비로 고생해본 적이 없지만 저희 가족들이나 친구들, 또는 몇몇 지인들이 변비로 고생을 하시는 분들이 많습니다. 다이어트를 하지 않는데도 변비라는 친구와 같이 지내시는 분들도 계실 테고, 다이어트 중에 갑자기 변비라는 친구가 반갑다고 친구 하자고 인사하러 올 때도 있습니다. 다이어트를 할 때 변비는 정말 쥐약이죠! 장이 건강해야 다이어트가 좀 더 수월해지고 잘 될 텐데, 그래서 .. 2020. 4. 1. 베타카로틴이란? 베타카로틴의 효능과 음식! 제가 쓴 글들을 보시다 보면 많이 보는 영양소 중 하나인 '베타카로틴'이라는 영양소를 많이 보시게 될 것입니다. 우리가 어떠한 일을 하든지 어떠한 것을 목표로 생활을 하게 될 때는 그에 맞는 공부를 어느 정도 해야 더욱 효율적으로 일을 하고 더욱 빠르게 진행이 될 것을 우리는 알고 있습니다. 이 글을 읽으시는 분들과 또, 저의 블로그를 방문해주시는 많은 분들은 다이어트 혹은 건강에 대하여 알고 싶고 공부를 하기 위해서 방문해주실 겁니다. 앞서 이야기했듯이 우리는 더욱더 효과적이고 효율적으로 다이어트와 건강을 챙기기 위해 어느 정도의 공부를 해야 됩니다. 그중 오늘 제가 알려드릴 내용은 '베타카로틴'이라는 영양소이고 이에 대하여 이해하기 쉽고 빠르게 설명드리겠습니다. *베타카로틴이란? 세상에 존재하는 영양.. 2020. 3. 30. 과일 다이어트, 살 찐다? vs 안찐다?...뭐가 정답일까? 과일은 우리가 살아가는데 아주 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 과일에는 정말 많은 양과 정말 풍부한 영양소들이 존재하고 있죠, 그래서 우리는 과일을 자주 먹고 잘 챙겨 먹어야 되는 음식 중 하나입니다. 대부분의 과일에는 낮은 칼로리와 많은 수분과 섬유질 또한 미네랄, 비타민 등 다양한 성분들이 존재하기 때문에 어쩌면 식사 한 끼보다 더 많은 영양소를 채울 수 있습니다. 그래서 우리는 다이어트를 시작하게 되면 더더욱 과일을 찾게 됩니다. 과일 다이어트는 아무래도 낮은 칼로리와 또 낮은 칼로리에 비해 많은 양의 수분과 영양분들이 있기 때문에 다이어트를 시작하면 과일은 빼놓을 수 없는 음식이 되어 버립니다. 그러므로 과일은 "다이어트를 시작하고 다이어트를 도전하게 되면 필수적인 음식이고 꼭 챙겨서 먹어야 되.. 2020. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
